葛藤のヒモ解き方
葛藤してる時は
自分の中に
2人の自分がいる。
（2人じゃない時もあり）
葛藤をヒモ解きたいときは
その2人を
明確に分けて
対話させればいい。
かよさんの中の
GoとSTOPの2人。
GOはなんて言ってる？
それに対して
STOPは？
それはなんで？
そしたら
GOはなんて言いそう？？
そんなことを繰り返したら…
腑に落ちて…
今までの当たり前が外れた！
らしいです。笑
明確な2人に分ける
葛藤がある時
GOばかりを掘り下げる
STOPばかりを掘り下げる
そんなことを頭の中でしてたりします。
1人を掘り下げることもありだけど
明確に分けて
都度
対話させる。
明確に分けることで
どちら側の意見かを認識します。
どっちの意見か
よくわからなくなっちゃっている時が
あります。
2人の自分の
それぞれの意見に分けて
出てきたものを書いておくと
あとで全体を通して見れるので
お！
こっち側の意見は
ここが気になってたのねー！
なんてこともわかるので
書き出すこともオススメです。
数値化してみる
ちょっと対話して
少しスッキリすると
よし！って
対話をやめます。
それもありです。
私はとことん一致を目指すので
ところどころで聞きました。
今、2人はどんな割合？？
最初は5:5でした。
所々で変わっていくことも感じながら
私もかよさんの中での変化を感じながら
数値化することで
それがどんな割合で落ち着くかは
置いておいて
一致へ向かいやすくなります。
葛藤のヒモ解き方
⚫︎2人の自分を対話させる
⚫︎対話の内容を書き出す
⚫︎所々でどの割合で2人が存在しているか確認
⚫︎一致感があるか最終確認
この結果…
新しい一歩へ走り出すそうです。笑
歩き出すのではなく
走り出す！！笑
このblogが
心地よい人生のきっかけと
なりますように。
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